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孕期睡姿有讲究,怎样的睡姿才不会伤到宝宝?

关键词: 孕期睡姿
怀孕早期的时候肚子不大,胎儿还不会感受到外加的压迫,一般不是太奇葩的睡姿都不会影响胎儿。当肚子渐渐大起来的时候,准妈妈想找个舒服点的睡姿会很难,想要找个既舒服又不会伤害到胎儿的睡姿更难。怀孕期间准妈妈该怎么睡才不会伤到宝宝呢?
 
妊娠早期(1~3个月),宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如果有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿的孕妈应该尽早改掉。
 
妊娠中期(4~7个月),这段时间应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

 
 
当孕妇仰卧位时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使宝宝出现由于缺氧,缺血引起的各种病症。如宫内发发育迟缓,宫内窘迫,严惩者还可造成死胎。对孕妇来说,由于腹主动脉受压,回心血量和心输出量均降低,则母体各脏器供血不足,出现头晕,心悸,脉搏增快,出虚汗,严重时还可引起低血压。
 
仰卧位时还可压迫下腔静脉,加重或诱发高血压综合症。也可引起排尿不畅,下肢水肿,下肢静脉曲张,痔疮等。乙状结肠位于左下腹,致使增大的子宫右旋,使子宫血管受牵拉或扭曲,同样可引起胎盘血流量减少,进而引起胎儿发育障碍。
 
由此可见孕妇不宜仰位。最佳的睡眠姿势是左侧卧位。当然,整个晚止只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替,建议昼左侧卧位,短时侧卧位,避免仰卧位,尤其是妊娠中晚期更应如此。
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