懷胎十月間，你長胖了多少斤？

孕期體重如何監測？從懷孕開始，孕媽媽就要做孕期健康管理了，其中控制體重是重要的一環，那麽怎麽知道自己體重對不對呢？最好的方法就是秤一秤，記錄體重的增長情況。
在孕早期，體重變化一般不會很大，可以一個月測一次體重。有的孕媽媽妊娠反應嚴重，體重稍微下降一點點也不必擔心。測量前，建議要校對好體重稱，排空大、小便，穿單衣，脫掉鞋子，以保證測量的準确性和有效性。
 
到了孕中晚期，就要每周測一次了，這樣孕媽媽可以比較好地根據體重變化，來管理自己的攝入和活動。做好的孕媽媽，隻懷孕，不生病！ 有很多孕媽媽會有這樣一個疑問：爲什麽我的寶寶隻有幾斤重，孕期卻能胖幾十斤？如果孕媽媽有好好控制體重，懷孕期間增加的體重約1/3的部分，是屬于胎寶寶和胎盤的，還有2/3就在孕媽媽的身上。
 
不過孕媽媽先不要排斥這2/3的重量。懷孕以後，子宮周圍的肌肉量會逐漸發達，分娩時助你一臂之力；胸部的變化，其他部位(通常在臀部)的脂肪儲備，都是在爲新媽媽的泌乳做準備。孕期的這些體重增加，也反映了胎寶寶正在獲得發育的營養支持。建議孕媽媽以積極的心态去迎接身體的改變，當然要将體重控制在合理的範圍，然後産後做好恢複工作，重回好身材是可以做到的！