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怀胎十月间,你长胖了多少斤?

关键词: 孕期体重
孕期体重如何监测?从怀孕开始,孕妈妈就要做孕期健康管理了,其中控制体重是重要的一环,那么怎么知道自己体重对不对呢?最好的方法就是秤一秤,记录体重的增长情况。
在孕早期,体重变化一般不会很大,可以一个月测一次体重。有的孕妈妈妊娠反应严重,体重稍微下降一点点也不必担心。测量前,建议要校对好体重称,排空大、小便,穿单衣,脱掉鞋子,以保证测量的准确性和有效性。
 
到了孕中晚期,就要每周测一次了,这样孕妈妈可以比较好地根据体重变化,来管理自己的摄入和活动。做好的孕妈妈,只怀孕,不生病!

 
 
有很多孕妈妈会有这样一个疑问:为什么我的宝宝只有几斤重,孕期却能胖几十斤?如果孕妈妈有好好控制体重,怀孕期间增加的体重约1/3的部分,是属于胎宝宝和胎盘的,还有2/3就在孕妈妈的身上。
 
不过孕妈妈先不要排斥这2/3的重量。怀孕以后,子宫周围的肌肉量会逐渐发达,分娩时助你一臂之力;胸部的变化,其他部位(通常在臀部)的脂肪储备,都是在为新妈妈的泌乳做准备。孕期的这些体重增加,也反映了胎宝宝正在获得发育的营养支持。建议孕妈妈以积极的心态去迎接身体的改变,当然要将体重控制在合理的范围,然后产后做好恢复工作,重回好身材是可以做到的!
 
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