冬天悄悄來臨，孕媽媽如何正确過冬？

天寒地凍，沒有什麽是比舒舒服服的窩在家裏更惬意的事情了！但是對于孕媽媽來說，即便是天冷，也不要一直呆在家裏一動不動。冬日暖陽才是無價之寶，趁着這股暖洋洋的溫度，外出散散步，既提高了自身的抵抗力，還能有效避免孕期的增肥。孕晚期的孕媽媽要是外出散步，最好是有人陪伴，穿上防滑鞋。
 
有實驗表明：孕媽媽若是缺少陽光的照射，會造成維生素D的缺乏，從而影響到胎寶寶的大腦發育。 冬天的氣溫低，但是會讓我們的胃口大開，因此是營養不良的孕媽媽進補的大好機會，同時是營養過剩的孕媽媽忌口的關鍵期。最好吃一些溫補的食物，以清淡、新鮮爲原則，不挑食不偏食，注意營養均衡。
 
所謂“冬藏”，除了指冬季農家把食物儲存起來之外，還有就是指冬季裏人們要注意養生，尤其是孕媽媽。
 
在冬季裏，千萬不要做“夜貓子”。本身冬季就是晝短夜長，适合早睡；所以孕媽媽更不要動辄就熬夜。好好地睡眠，免疫力就會提高，免疫力提高體質就會好，體質好病毒就難入侵。孕媽媽作息規律，肚子裏的胎寶寶就會“按時作息”，出生之後生活習慣就會特别好，媽媽不必擔心寶寶會常常“夜半精力充沛”。