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备孕不能盲目,这些事情千万不要做

关键词: 备孕
在备孕期间,需要拥有凉好的饮食习惯。但在日常生活中,很多夫妻都有不良的饮食习惯,这些习惯会影响优育。那么究竟是哪些坏习惯呢?备孕夫妻又该怎么改善呢?一起来详细了解一下。
 
男性朋友都喜欢吸烟,但是吸烟却会导致男性性欲下降;如果女性朋友吸烟不但会影响胎儿发育还会引发流产、畸形儿情况出现。这里建议在孕前三个月最好不要吸烟,这样才能保证体内残存的有害物质排出体外,远离吸烟场合,家里也要避免有人吸烟才行。
 
另外长时间喝酒会造成人体染色体畸变,这时候怀孕,可能会造成胎儿畸形或是智力障碍。最好是在孕前六个月戒酒。

 
 
生活压力不断增加,让很多人不得不加班工作,为了有精力,他们只能选择喝咖啡来提神。长时间的喝咖啡只会降低备孕夫妻的怀孕机率,还会引发心脏病。备孕时应该养成好的作息习惯,用新鲜的蔬果汁代替咖啡。
 
有些备孕女性喜欢吃水果,认为这样可以补充维生素。事实上,这样做并不科学,水果里面虽然含有丰富的维生素,但有些水果的糖分含量也非常的高,摄入太多,可能会引发妊娠期糖尿病,而且影响其他营养素的摄入。有些备孕男性喜欢吃肉,不爱吃蔬菜水果,这样只会影响精子质量,降低生育能力。
 
建议备孕夫妻,在备孕期间,最好先了解一下自己的营养状况,看看自己需要增加哪些营养,尽量避免营养失衡,均衡摄入饮食。如果有必要,可以让医生诊断一下,有针对性的调整饮食,储存平时体内含量偏低的营养素。胎儿所需的营养都是从母体中获得。如果母体储备不足,反而会造成宝宝发育不良,最终导致宝宝发育畸形。
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